Tati☆
02.08.2021 21:38
Дневник питания и тренировок за 02.08.2021
Почти два месяца прогуляла..лето🌞много соблазнов. С сегодняшнего
дня снова взялась за себя. Есть цель и нужно прийти к ней.
Интервальное голодание,меньше глютена, больше зелени овощей.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген в стиках |
2
|
20 | 4.4 | 0 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Трифала 180 капсул |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 20 | 4 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии Маринованные в Масле [Vici] |
110
|
225.5 | 15.6 | 17.5 | 1.4 |
| Микс зелени в коробке |
80
|
12 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соевый Соус Натурального Брожения Tamari Безглютеновый [Kikkoman] |
15
|
8.3 | 1.5 | 0 | 0.3 |
| Кремний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 550 | 423 | 30 | 28 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| BURGER KING, куриное филе "CHICKEN TENDERS" |
80
|
233.6 | 14.6 | 12.2 | 15.4 |
| Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 357 | 399 | 19 | 25 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1499 | 843 | 54 | 54 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня на работу и с работы пешком,встретила кучу знакомых..вот
что значит выйти в свет😊
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
10402 |
700 |
11102 |
Результаты за день
Энергозатраты: 384 ккал
Количество шагов: 11102 кол
1
3
Алексей
02.08.2021 23:51
Я бы ноги протянул на таком питании😄
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
