Дневник питания за 13.06.2021

Всем доброго времени суток!
Сегодня у меня выходной сварила семье борщ, а себе пиццу без муки. Дорвалась до овсянного печенья...теперь совесть мучает за печенюшки😏😬 завтра посмотрю..как весы среагируют..

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Черника, замороженная, неподслащенная	50	25.5	0.2	0.3	4.7
Стевия [NovaSweet]	2	0	0	0	0
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	150	70.5	4.5	2.7	7.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Коэнзим Q10 [Doppel Herz]	1	3	0.1	0.3	0
Аминокислоты [Optimum Nutrition]	1	15	2	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	25	112.5	1.6	4.5	16.5
Итого	414	540	41	24	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца без муки	240	687.1	48.5	49.9	10.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3.1	9.1	33
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	590	928	52	59	47
Итого за день	1004	1468	93	83	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 13.06.2021 22:14

А можно подробнее про пиццу? Как можно без муки? Или это просто называние?😁

Tati☆ 14.06.2021 11:47

Алексей, можно😊
Тесто: 2 яйца 150-170г тёртой моцареллы( тру на средней терке) смешать. Добавить орегано,прованские травы( по желанию, я кидаю,чтоб немного перебить вкус яйца).Противень застелить пергаментом( а лучше на силикон) у меня пергамент не очень..я промазываю сливочным маслом, чтоб не прилипло. Выкладываю, разрвниваю и в духовку, предварительно разогреть на 180С, выпекать минут на 10. После достать и начинку сверху по-вашему вкусу и снова в духовку на пару минут. Готовую пиццу остудить и снять пергамент.

Алексей 14.06.2021 11:57

Вот спасибо🙂 По описанию, вроде должно быть вкусно🙄 А пергамент можно фольгой заменить?

Tati☆ 14.06.2021 16:05

Алексей, я думаю нет. Прилипнет напрочь) пользутесь) будьте здоровы!

Алексей 14.06.2021 19:48

Tati☆, Спасибо! Обязательно попробую!