Дневник питания за 11.06.2021

Не получается держать кето..
Колбаску ем редко,но сегодня не чем было заменить.
ИГ держу..очень хочется больше времени уделять приготовлению..но увы,часть жизни забирает работа..мне бы робота кулинара😄в дом🙃🙂

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями Говяжья	50	181.5	7.5	16.8	1
Помидор (томат), парниковый	165	23.1	1	0	6.3
Салат (латук) зеленолистный	20	3	0.3	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Соевый Соус Натурального Брожения Tamari Безглютеновый [Kikkoman]	8	4.4	0.8	0	0.2
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Огурец с кожурой	120	18	0.8	0.1	3.8
Моцарелла (Шарик) [Bonfesto]	100	240	18.3	18.3	0
Итого	481	543	28	43	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	165	108.9	1.5	7.8	7.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Итого	315	603	33	47	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	8	16	1	1	0
Итого за день	804	1163	63	92	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 12.06.2021 02:28

Можно поинтересоваться, а для чего Вам нужна кето-диета? Доктор рекомендовал?

Tati☆ 12.06.2021 19:50

Светланушка, результат хороший и для организма полезно)

Елена Петрова 12.06.2021 20:03

Tati☆,как недавно выяснила моя 30-летняя дочь на собственном опыте-кето -то ацетон,по сути идёт отравление ацетоном и организм худает.Короче загорает пару недель теперь в больничке

Юлия 12.06.2021 20:17

Елена Петрова, выздоровления дочери! Какие симптомы проявились, что пришлось на лечение уйти?

Tati☆ 13.06.2021 02:01

Елена Петрова, возможно..правильно держать кето не все могут, там надо правильно выстраивать рацион и соотношение белков,углеводов и жиров..причем при каждом приёме пищи. То что ацетон проявился,скорее всего были противопоказания..Я не могу сказать почему так произошло с вашей дочерью, дай Бог ей и вам здоровья!
Кето диета для тех людей,которые владеют обширной информацией и не имеют противопоказаний. У меня допустим головные боли проявляются..
Но как утверждают приверженцы кето диеты,что это нормально..есть другие симптомы..каждому своё.

СветляЧок 13.06.2021 03:01

Tati☆, возможно, я не владею обширной информацией по этому вопросу. Просто помню, что эта диета показана определенной группе лиц, с определенными заболеваниями и должна проводиться только под наблюдением врача.
Но у нас давно все занимаются "самолечением" С улыбкой

Почему и спросила, спасибо.

Елена Петрова 13.06.2021 06:01

Юлия,головокружение и головные боли.После запах изо рта.Сдала анализы-и сразу под систему.

Юлия 13.06.2021 14:21

Елена Петрова, а долго она на этой диете пробыла?

Tati☆ 13.06.2021 16:26

Светланушка, я тоже не очень сильна в этом) у меня много знакомых людей поправили здоровье и расстались по 20 кг и более. Доктор Берг ,которого я смотрю иногда,рассказывает,( на ютубе)что да как. 😊 Мне не хватает времени..сейчас посижу пока на сбалансированном☺

Елена Петрова 13.06.2021 19:09

Юлия,почти 2 мес