Дневник питания за 15.08.2025

Завтрак в 11.00. Я за разнообразные завтраки! За завтраком люблю заглянуть на огонек к другим товарищам по мзр и почитать чем завтракают они. Получается большое и приятное утреннее застолье 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	74	111	17.3	4.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	296	373	30	12	34
Итого за день	296	373	30	12	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 15.08.2025 09:31

О ! Свежая идея ! Ходить друг к другу на завтраки ! У вас прекрасный завтрак !!

Елена 15.08.2025 09:33

Тоже всегда к другим подглядываю, что кушают. Много идей вычитать можно. У вас утро очень полезное сегодня. Кстати, тоже свёколку прикупить надо.

Майя 15.08.2025 09:38

Оксана, 👋

Татьяна 15.08.2025 10:33

Приятного утра! Тоже просматриваю рационы участников - интересные и полезные идеи находятся для питания

Валентина 15.08.2025 10:57

Принесла с дачи пакет свёклы, надо что то придумать. Не подскажите что-нибудь интересное?

Оксана 15.08.2025 11:40

Валентина, мне нравиться салат : слой тёртой сырой морковки + изюм + сметана ,второй слой вареная свекла тёртая с чесноком и сметаной

Майя 15.08.2025 13:28

Валентина, свеклу беру редко: винегрет, борщ, селедка в шубе😂
Кстати,- очень полезен сок свекла/ яблоки.
Икру как то делала из свеклы- вкусно! Если свеклы много- попробуйте сделать икру

Майя 15.08.2025 13:29

Татьяна, 👍

Валентина 15.08.2025 14:07

Майя, икру делаю часто, надоела уже