Дневник питания за 13.08.2025

Завтрак в 12.00. Через 30 мин на работу, поэтому завтрак быстрый на скорую руку. Это еще один из моих быстрых завтраков, когда засиживаться за столом нет времени и настроения.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины сыв	84	125.2	3.8	4.5	17.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	122	77.7	3.8	4.3	5.7
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Итого	312	379	26	18	26
Итого за день	1912	379	26	18	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 13.08.2025 12:50

Отличный проект авьрак,классика! Сытно и вкусно!

ната М 13.08.2025 16:41

класс! опять у меня аппетит от ваших картинок разыгрывается Широкая улыбка

Майя 13.08.2025 16:47

ната М, присоединяйтесь! Завтрак сбалансированный, полезный🙂

ната М 13.08.2025 16:54

Майя, я на двух блинчиках на остановлюсь. глушу голод арбузами

Майя 13.08.2025 17:01

ната М, нашли чем глушить! В арбузах высокийгликемический индекс. Если уж глушить, то огурцами, капустой, перец болгарский зеленый, зелень. Можно жевать по отдельности, а можно из этих овощей нарезать таз салата( без заправки) или окрошку сделать без картошки и залить 1% кефиром пополам с кипяченой водой,- тоже вариант

ната М 13.08.2025 19:01

Майя, огурцы тоже жую, но арбузики люблю очень. скоро пройдут и останется одна капуста Широкая улыбка