Майя
11.08.2025 10:07
Дневник питания за 10.08.2025
Посчитала и сфоткала только завтрак. Очень люблю завтраки в тишине
на веранде у окна. Раньше любила завтракать во дворе под
виноградником, но сейчас двора нет. Жарко, целыми сутками работают
кондиционеры и даже не верится что еще немного и кончится лето.
Каждый год в преддверии лета я напоминаю себе : не пропусти лето.
Для меня это значит: съездить на море. Не получилось море- тогда
сходить в бассейн или съездить на ближнее озеро. Посидеть полежать
в парке на траве под деревом. Попить чай сидя на траве. Поесть все
летние фрукты, дыни и арбузы, полюбоваться бабочками и стрекозами,
птичками, уличными котами вальяжно раскинувшимися в баскетах… в это
лето успела не всё, но впереди еще пол месяца августа. Успею?…
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1619 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Перец сладкий зеленый |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Паштет из говяжьей печени |
42
|
98.2 | 5.8 | 7.1 | 2.6 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли |
80
|
114.4 | 7.2 | 0.5 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 284 | 401 | 20 | 15 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
106
|
76.3 | 0.6 | 0.6 | 16.3 |
| Инжир |
68
|
36.7 | 0.5 | 0.1 | 8.2 |
| Итого | 174 | 113 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2077 | 521 | 21 | 16 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Ирина
11.08.2025 10:23
Хорошие желания, пусть они все сбудутся! 💐
Алин@
11.08.2025 11:29
Добрых , летних, тёплых дней🥳💐 у нас в прогнозе каждый день дожди,
жаль⛵️
ната М
11.08.2025 13:08
фасоль похожа на оливки калимбата. обожаю калимбату
Валентина
11.08.2025 14:10
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Тогда 💯 %
все успеете)
Тамагочи
11.08.2025 14:16
успеете !!!
составить список и вычеркивать потом - и оно обязательно материализуется, проверено!
потому что где фокус внимания там и материализация задуманного ))
составить список и вычеркивать потом - и оно обязательно материализуется, проверено!
потому что где фокус внимания там и материализация задуманного ))
