Дневник питания за 04.07.2025

После 3 месячного перерыва пошла в трен зал. Все равно дома мне не хочется заниматьсЯ, как себя не уговариваю, что дома полный комфорт. Сердечно сосудистая система ослабла за это время: на прошлых весах подташнивает.. Очень раздражает когда мужики поднимая веса стонут на весь зал. Или бегая на дорожке Хакают что есть мочи на выдохе.Есть такие истероидные личности, специально Привлекают к себе внимание.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1020	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес каша	180	137.7	4.7	3.8	21.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	110	8.5	7.8	1.5
Чорек	22	51.9	1.7	0.3	10.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	160	104	5.1	5.8	7.7
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	505	407	20	17	41
Итого за день	1525	414	20	17	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.07.2025 14:50

Понимаю, я бы так тоже реагировала🌹🥳

Марина ИМТ=24,1 04.07.2025 14:52

🤣🤣🤣🤣🤣

Евгений 04.07.2025 14:53

Тоже дома не могу заниматься)))
А вот в зале похрюкать могу на последнем подходе на заключительных повторениях))) ну или на базе на 1-2-3 повторения)) В "подвальной" качалке для таких случаев включал свою музыку погромче)))
Это кстати специально делается - подстраховаться от звука выходящего воздуха через другой технический клапан)))))))))

Mariа_? 04.07.2025 15:45

Это не для привлечения внимания, этотвизиологическаярекция на вес превышающий вес тела в 2-3 раза.

Майя 04.07.2025 16:06

Mariа_?, неееет☝️я в зале уже 25 лет и вижу когда это физиологическая реакция а когда театр..

Майя 04.07.2025 16:09

Евгений, через другой клапан- это нормально, бывает.. И покряхтеть нормально. А вот стоны на весь зал как будто он сейчас сдохнет от оргазма- это другое

Евгений 04.07.2025 16:25

Майя, какая понимающая леди))

Mariа_? 04.07.2025 16:28

Майя, а тогда понятно) у нас нет показушников, все работают,стараются, крчхтят😁