Дневник питания за 06.06.2025

Девочки, напишите пожалуйста как правильно пить ежовик. Купила сегодня в капсулах

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лайм	20	6	0.1	0	1.5
Вода	750	0	0	0	0
Итого	770	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	34	68.7	7.7	4.3	0
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	37	88.1	3	0.4	18.2
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Итого	103	279	14	11	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	200	88	2	0.8	14.6
Итого	200	88	2	0	14
Итого за день	1073	373	16	11	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

GrapTil 06.06.2025 19:39

Фигня полная, я пропила месяц. Что до бани, что после бани... БАД он и есть БАД.

Майя 06.06.2025 19:46

GrapTil, я надеюсь на улучшение сна!😳

Маргарита 06.06.2025 19:50

Майя,на всех по разному действует ежовик. Я пила для бодрости с утра в дозировке 1500 мг

Майя 06.06.2025 19:51

Маргарита, перед едой или как?

GrapTil 06.06.2025 19:55

Майя, для улучшения сна в комнате должна быть полная темнота, можно даже, дополнительно, повязку на глаза. И тишина))
Беруши силиконовые противошумные в кейсе, для сна, работы, путешествий

Маргарита 06.06.2025 19:56

Майя,во время завтрака. Эффект накопительный у него. Через пару недель эффект был, как пить перестала, вернулось на круги своя. Для сна можете чай габу попить, продают на маркетплейсах. Расслабляет отлично, вообще топ!

Майя 06.06.2025 19:59

GrapTil, мне надо что то поударнее … А ежовик стал здесь популярный, и я решила попробовать

GrapTil 06.06.2025 20:12

Майя, напишите потом, пожалуйста, помог или нет. Я тоже про него на МЗР узнала))
Недавно принимала лекарство, невролог назначила, вот оно реально работает. Но это не для сна.

Маргарита 06.06.2025 20:18

GrapTil,от него как раз побочка - нарушение сна и тревожность Широкая улыбка

, вам точно для сна назначили? Кочки его юзают перед треней для налитости в мыщцах Хихикаю

, но на свой страх и риск, так как от него могут быть внутренние кровотечения)

Маргарита 06.06.2025 20:21

Майя,поударнее - атаракс Широкая улыбка

, но это нейролептик и строго по рецепту. Пила по назначению невролога в том году. Вырубает только так. Но знаю людей у кого на него побочка лютая в виде состояния овоща с утра и страшных снов. Зависит от состояния цнс. Мне нравилось под ним спать, сны как в сказке Широкая улыбка

, с утра состояние нормальное было

GrapTil 06.06.2025 20:25

Маргарита, нет, совсем не для сна. Шею замкнуло и пальцы онемели на левой руке. Не сказать, что совсем прошло, но лучше намного стало. Мне показалось, что на память тоже как-то подействовало. Ежовик пила для улучшения памяти))

Маргарита 06.06.2025 20:35

GrapTil,для памяти классную связку выписывал невролог гинко билоба+холитилин (холин), голова свежая и ясная, никакого тумана. Пентоксифиллин, кстати, как раз идет для улучшения мозгового кровообращения, мне вот не подошел, давление снижал и голова трещала

Lyubov 07.06.2025 01:05

Маргарита, Гидроксизин (Атаракс) разве является нейролептиком?

Маргарита 07.06.2025 05:08

Lyubov,действительно, транквилизатор это Хихикаю

Майя 07.06.2025 10:10

GrapTil, взяла 2 банки. Начну пить, после обязательно напишу как он на меня подействовал. Правда я еще принимаю определенные препараты. Ежовик будет не соло, но все равно я должна его почувствовать

Майя 07.06.2025 10:14

Маргарита, про атаракс думала одно время взять в качестве разового анксиолитика. Кстати за границей он без рецептов и его рассматривают и рекомендуют как антигистаминный препарат