Майя
27.03.2025 12:58
Дневник питания за 27.03.2025
Позавтракала и пошла на тренировку. По плану сегодня ягодицы.
Слишком тяжелую расписала, в середине тренировки затошнило. Еще
музыка в зале была дурацкая, модно- сонная. Короче яг. прекратила,
сделала пресс и пошла на велотренажер заканчивать. И вообще только
на ягодицы решила больше не расписывать, у меня с ними и так норм.
Самое нелюбимое упр на ягодицы- ягодичный мост и гиперэкстензиЯ(
популярнейшие упражнения у девушек)🙂
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
29
|
9.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1029 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
136.5 | 10.3 | 10.4 | 0 |
| Запеканка творожная |
8
|
11.3 | 1 | 0.5 | 0.8 |
| Чорек |
19
|
44.8 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
111
|
70.7 | 3.5 | 3.9 | 5.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 268 | 16 | 15 | 15 |
| Итого за день | 1360 | 278 | 17 | 15 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
27.03.2025 13:43
Отлично завтрак и тренировка👍🌹🌹🌹
Валентина
27.03.2025 18:25
А что такое чорек?
Татьяна
27.03.2025 21:30
Я влюбилась неожиданно в подъем согнутой ноги вверх из положения
«стола» с резинкой. Раньше думала ерунда. Но сейчас прочувствовала
это и такой кайф. Горит где надо 😀
Новые рецепты
Салат с тунцом
77.3
7.8
4
2.7
16
Пирог насыпной с яблоками
356.8
5.6
9
63.4
2
Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой
236.8
6.2
3.3
44.7
6
Лучшие рационы
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Интересные блоги
