Дневник питания за 09.12.2024

Сегодня квасила капусту и включила сериал,, Измена» актеры там хорошие снимаются, (Мерзликин, Башаров, Миронова) только из за этого. Обычно мелодрамы не смотрю, особенно российские. Так вот , даже не ожидала , зацепило. А как сильно актеры сыграли! Просмотрела все 8 серий за один день. Да уж…

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1815	5	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	29	7.8	0.4	0	1.5
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Паштет из говяжьей печени	33	74.5	4.9	5	2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Ишлекли тыква	78	167.6	7.3	6.5	20
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	10	6.4	0.3	0.4	0.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	276	399	20	17	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	168	121	1.2	1	24.4
Итого	168	121	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	102	98.8	21.4	1.3	0.4
Гречневая каша	123	117.1	4.8	1.2	21.8
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Отруби ржаные эксрудированные	8	21.6	1	0.2	3.2
Итого	501	317	32	5	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ишлекли тыква	113	242.8	10.5	9.4	28.9
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	563	543	19	31	44
Итого за день	3323	1385	74	55	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 10.12.2024 16:51

Добрый день, мужу посоветую, он у меня фильмы любитель смотреть. Спасибо .

Марина ИМТ=24,1 10.12.2024 16:58

Спасибо, надо посмотреть...так и называется "ИЗМЕНА"? Не нашла ни в Окко, ни в Кинопоиске ни на ИВИ. Как найти не подскажите?

Люда 10.12.2024 17:18

Марина ИМТ=25,6, я нашла здесь:
https://rezka.ag/series/melodrama/52325-izmena-2012.html

Марина ИМТ=24,1 10.12.2024 17:23

Люда, Благодарю

Ирина 10.12.2024 17:24

Надо посмотреть ,я люблю что нибудь включить и чем то заняться дома когда холодно, и выходить не охота .А вообще я подсела на битву шефов пересматриваю на рутубе ,или молодые ножи , черпаю много чего нового потом переделываю рецепты под себя ,

Майя 10.12.2024 17:45

Марина ИМТ=25,6, российский сериал ,,измена». Смотрела на хурджуне

Марина ИМТ=24,1 10.12.2024 18:05

Майя, Спасибо