Дневник питания за 05.11.2024

Доброе утро! Завтрак у меня всегда поздний, обычно в 11,12. Завтраки люблю разнообразные. Люблю завтракать в одиночестве и тишине. Так я могу отследить реакцию тела на тот или иной продукт. Например мне не подходит углеводный завтрак. За окном относительно тепло днем до +20. Самое гулять, но дел…. Надо бы выбрать время

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	65	98.7	8.3	7.1	0.5
Икра сельди соленой	50	111	7.1	9	4.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	44	116.6	6.3	9.5	1.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий зеленый	26	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	39	5.5	0.2	0	1.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Английские маффины, пшеничные	20	44.6	1.7	0.4	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	384	399	24	26	20
Итого за день	384	399	24	26	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 05.11.2024 11:18

👍

Алин@ 05.11.2024 12:41

Как у вас тепло🌝 вы в Азии 🤔👍🌏🌹💐 последнее время наслаждаюсь тишиной на прогулке, за завтраком , ищу тихий уголок😍💓

Майя 05.11.2024 13:31

Алин@, очень полезно!👍

Елена 05.11.2024 16:45

Не то что у нас в Питере +2.😒
И очень здорово, что можно завтракать в любимое время. Мне бы так работать. 🧐

Майя 05.11.2024 18:34

Елена, слава богу пришло время когда могу подстроить часы работы под себя.