Дневник питания за 04.11.2024

Доброе утро! Опять сфоткала завтрак. Это дисциплинирует. Ну а в жизни дисциплина-это все! И красота и здоровье и вес и тд…

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени	70	144.7	11.5	8.5	5.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	36	5	0.2	0	1.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	362	396	20	18	37
Итого за день	662	396	20	18	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 04.11.2024 10:52

Вот что значит скрытый голод. Когда есть не хочется, а глазa ищат картинки еды, рассматривают. Пока так. Другая более глубокая стадия- это когда в очертаниях предметов, она начинает мерещится. На этой была как- то, больше не хочу.

Майя 04.11.2024 10:56

Светлана ИМТ 20,5, ну это просто информация. Посмотреть оценить примерить прикинуть,- это нормально.