Майя
16.12.2022 17:02
Дневник питания за 15.12.2022
+20 в декабре- ну куда?! Ни в какие варата!.. у дома ёлку поставили
скромную такую местечковую, а рядом фонтаны… Короче все смешалось в
доме Облонских. На завтрак угостили чебуреками- записала как
пирожки. Давно не готовила сама. Надо приготовить все замерить и
вывести самой кбжу. Ну очень захотелось именно чебуреки, настоящие,
из хорошей жирной баранины. А пока купила белого амура- шикарная
рыба! После красной рыбы, моя самая любимая. Буду жарить на ужин.
Наверное. Не уверена. Опять заболел внук и надо его посмотреть и
потом мозги уже будут враскорячку. Когда свои болеют, особенно
дети- очень эмоционально реагирую,провисаю. Когда уже буду
полноценно уделять внимание себе?! Наверное никогда🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
190
|
465.5 | 23.2 | 10.8 | 67.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 346 | 607 | 28 | 21 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Котлеты из говядины |
130
|
191.6 | 21.3 | 7.3 | 9 |
| Долма |
50
|
44 | 4 | 1.3 | 4.1 |
| Чорек |
50
|
118 | 3.9 | 0.7 | 23.9 |
| Итого | 360 | 750 | 42 | 47 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 433 | 109 | 6 | 8 | 1 |
| Итого за день | 2639 | 1534 | 78 | 77 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Oksana
16.12.2022 17:21
Где такая славная погодка и чебуреки? Крым? Кавказ? У вас в профиле
Питер. Неужели?
Елена Петрова
16.12.2022 17:34
Майя,
завидую
Майя
16.12.2022 17:48
Елена
Петрова, я ещё очень хотела бы в Самарканд Бухару и в Тбилиси
Валентина
16.12.2022 18:10
Когда то мы жили в Казахстане степь Бек Пак Дала, голодная степь,
там тоже такое практиковали, но я конечно и не пробовала. Но, что
такое жара знаю не по наслышке 🙂👍
