Майя

05.11.2022 15:18

Дневник питания за 05.11.2022

Как мигрень с утра, то уже не до кбжу. Спасаюсь таб+ кофе сладкий и хлеб с маслом. Вообще я заметила что у женщин с хр.мигренью очень непростые отношения с едой. Им невозможно строго сидеть на диетах( любых, в том числе лечебных) нельзя голодать( сразу приступ), нельзя разгрузочные дни( приступ) . Это самые сложные пациенты диетолога. Связь с сахаром интересно бы отследить, в ортодоксальной медицине о его роли в мигрени ничего. Гликометр купить что ли

Соседка, дворняжка. Красивый котёнок, даже носик чёрный бархатный,- игрушка!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	48	111.4	2.7	0.5	23.7
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Итого	92	367	3	23	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет	13	32.9	1.9	2.7	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	39	111.5	8	8.6	0.2
Гренки, обычные	36	146.5	4.3	2.4	24.6
Хурма	222	148.7	1.1	0.9	34
Итого	310	439	15	14	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)	120	206.5	23.8	12.3	0.1
Плов	200	343.4	6.6	8.6	60
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Редис	18	3.6	0.2	0	0.6
Зелень микс	40	15.2	1.1	0.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	691	637	35	25	66
Итого за день	2593	1444	54	63	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lita 05.11.2022 15:43

Знакома с Вашей ситуацией, понимаю. У меня от мигрени пропадает аппетит, до тошноты еда воспринимается, а потом ещё и от голода плохо становится, так как нагрузка у меня приличная в зале. Пытаюсь балансировать как-то.
Вообще без сахара не могу, особенно в дни разгула мигрени и дни тренировок. По крайней мере грамм 10 шоколада мне надо.

Анастасия 05.11.2022 16:05

У меня тоже бывает головная боль до тошноты, кусок в горло не лезет, потом от голода тошнота, а затем начинаешь пихать в себя хоть что-нибудь и тоже тошнота. было такое состояние прям по кругу.

Майя 05.11.2022 17:04

Lita, с аппетитом у меня все в порядке, в дни обострения мигрени даже повышен, видимо потому что за счет еды хочу преодолеть это состояние. С шоколадом да… короче надо поизучать роль сахара в этом процессе

Майя 05.11.2022 17:08

Анастасия, поэтому при мигрени помимо противоболевого средства идёт ещё фестал ( мотиллиум) в этом случае анальгетик быстрее доходит до кишечника и всасывается

Алин@ 05.11.2022 17:10

Когда был рацион на 950 и 1000 часто были головные боли и мигрень, подняла до 1350 пока нормально. Еще реакция на громкие звуки и запахи парфюма🤔🌺🌺🌺

Майя 05.11.2022 17:11

Я здесь указала роль мотиллиума в обратном развитии мигрени. Если кто может делать себе в/м инъекцию, это помогает быстрее купировать боль, особенно если у вас головная боль может случиться не дома. Как говорит одна из врачей из нашей семьи: ширево всегда в моей сумке))

Алин@ 05.11.2022 17:11

Майя, мотиллиум мне пролактин поднял очень высокий.

Майя 05.11.2022 17:15

Алин@, значит он вам не нужен

Майя 05.11.2022 17:17

Алин@, это классика жанра: темно тихо должно быть свежий воздух и никаких запахов!!!

Наталья 05.11.2022 17:32

Котик обалденный😻😺

Алин@ 05.11.2022 17:47

Майя, 🌹🌹🌹

Майя 05.11.2022 18:03

Наталья, сказочный!

Ирина 06.11.2022 07:59

Я думала одна вчера чуть не умерла ,было совершенно не до дневника ,началось ночью думала мозги вылезут на изнанку . Хотела скорую вызывать .Целый день на таблетках , и с кем не разговаривала вчера у всех головные боли .

Анастасия 07.11.2022 03:13

Майя, стараюсь не употреблять таблетки. Терплю до последнего. Но все равно спасибо за совет.

Анастасия 07.11.2022 03:17

Алин@, кстати, да, возможно из-за моего скудного рациона и головные боли. Зачастую в районе 600-800. Только когда шашлыки делаем и алкоголь, поднимается свыше 1500.

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2022 04:37

Вообще я заметила что у женщин с хр.мигренью очень непростые отношения с едой. Им невозможно строго сидеть на диетах

ещё землю населяют забытые Вами существа - мужчины. И у них всё так же с головными болями. Она у них тоже есть... Лопну от смеха!

Связь с сахаром интересно бы отследить, в ортодоксальной медицине о его роли в мигрени ничего.

уверяю, она есть. Ещё 2 года назад головные боли у меня были по несколько раз в месяц. Просто забивал на это, т.к. было много работы и не до этого было. Как перешёл на иной образ жизни, то примерно через 2-3 месяца боли прошли. Два месяца назад выходил из кето и примерно через 2 недели обычного, но правильного питания опять был приступ мигрени. Как-то так... Извини!

Майя 07.11.2022 07:33

Юджин (кето+ИГ), уважаю и очень рада за вас , что нашли выход из этого ужасного состояния. Негодяй сахар…

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2022 07:54

Майя написал:
Негодяй сахар…

Майя написал:
уважаю и очень рада за вас

Спасибо. Здоровья Вам искренне! Дарю цветочек

Майя 07.11.2022 09:46

Анастасия, терпеть головную боль нельзя. Вещь коварная. Чем быстрее примите меры, тем лучше. Последствия могут быть всякие: от хронизации до сосудистых катастроф

Майя 07.11.2022 09:50

Юджин (кето+ИГ), 😘

Анастасия 08.11.2022 01:25

Майя, ого, не знала.

Olha 08.11.2022 03:21

Спасаюсь таб+ кофе сладкий и хлеб с маслом. Вообще я заметила что у женщин с хр.мигренью очень непростые отношения с едой. Им невозможно строго сидеть на диетах( любых, в том числе лечебных) нельзя голодать( сразу приступ), нельзя разгрузочные дни( приступ) .

Я страдаю мигренью и практикую 24 часовое голодание, поначалу было очень тяжело и приходилось прерываться на 16 часах. Сейчас держу 20 - 24 в зависимости от своего распорядка дня, а не потому что голова болит. Иногда все же мигрень накатывает, но уже под конец - тогда просто прерываю и все. Но в целом можно настроить свой организм на такие дни - просто постепенно увеличивать разгрузочное время. Я даже 36 часов проводила, но мне не понравилось в целом - у меня нет столько свободного времени, поэтому я решила делать 20-24 часа.

Майя 08.11.2022 07:15

Olha, если получается- это очень полезно! Включается аутофагия