Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
28
|
74.2 | 4 | 6 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
55
|
35.8 | 1.8 | 2 | 2.6 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 302 | 323 | 21 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 180 | 313 | 16 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Варка) |
140
|
244.4 | 23.4 | 16.8 | 0 |
Красный борщ |
300
|
90 | 5.4 | 0.6 | 16.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
40
|
132 | 4.5 | 0.6 | 27 |
Итого | 480 | 466 | 33 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
Итого | 680 | 429 | 6 | 24 | 48 |
Итого за день | 2642 | 1532 | 77 | 84 | 115 |