Майя
10.08.2022 22:00
Дневник питания за 10.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени |
10
|
23.5 | 1.3 | 1.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
37
|
96.9 | 8.2 | 7.1 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 230 | 402 | 18 | 29 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
115
|
82.8 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
| Итого | 115 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1610 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый |
100
|
146.4 | 4.5 | 9.7 | 10.2 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
145
|
251.9 | 23.5 | 17.6 | 0 |
| Суп куриный |
200
|
116.8 | 5.4 | 2 | 18.8 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
17
|
56.1 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
| Итого | 462 | 571 | 35 | 29 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Несквик |
9
|
34.1 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 222 | 239 | 9 | 14 | 18 |
| Итого за день | 2639 | 1329 | 64 | 73 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Не помню дословно ли процитировала изречение из к/ф "Обыкновенное чудо".