Майя
08.08.2022 08:01
Дневник питания за 08.08.2022
Встала с плохой головой, не выспалась, поэтому отменила утром
внука. Позавтракаю, набросаю план тренировки и пойду в зал- там мне
сегодня самое место!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени |
11
|
25.8 | 1.4 | 1.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 273 | 400 | 23 | 25 | 19 |
| Итого за день | 273 | 400 | 23 | 25 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
это конечно интересно звучит
Прям так и представляется, что нажимаете на кнопочку "внук" escape