Майя
31.07.2022 03:29
Дневник питания за 30.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с мясом |
127
|
306.1 | 13 | 14.1 | 32 |
| Паштет из говяжьей печени |
31
|
72.7 | 4 | 5.4 | 2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 541 | 29 | 28 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
400
|
180 | 3.6 | 0.4 | 38 |
| Итого | 400 | 180 | 3 | 0 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Тушение) |
140
|
240.9 | 27.7 | 14.3 | 0.1 |
| Фасоль соус |
212
|
150.1 | 5.5 | 6.1 | 18.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
129
|
14.2 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
49
|
128.4 | 3.8 | 1.9 | 23.4 |
| Итого | 667 | 647 | 38 | 32 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
| Шоколадный батончик POWER BAR |
32
|
116.2 | 4.5 | 1 | 20.5 |
| Итого | 537 | 150 | 5 | 3 | 22 |
| Итого за день | 3458 | 1518 | 77 | 64 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита
31.07.2022 09:46
Потрясающее высказывание! Унесу в норку. Надо повесить на стену в
рамочку и повторять, как Отче Наш ежедневно!
Майя
31.07.2022 12:42
👍
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
