Майя
24.07.2022 20:32
Дневник питания за 24.07.2022
Сегодня была и тренировка в зале🏋️♂️ И сегодня день рождения дочи
ну и конечно торт со свечками! 🙂 не удержалась сфотографировать
прелестный романтичный вкусный букет клубника в шоколаде
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
65
|
84.9 | 11.8 | 4.1 | 0.1 |
| Жир куриный |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
165
|
137 | 4.8 | 7.4 | 12.2 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлеб чиабатта |
53
|
138.9 | 4.1 | 2 | 25.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 496 | 22 | 26 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Зеленый борщ |
280
|
501.2 | 35.3 | 35.3 | 8.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
8
|
26.4 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
250
|
890 | 14 | 29.5 | 147 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Б-БЕС |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 1794 | 63 | 85 | 195 |
| Итого за день | 3465 | 2398 | 88 | 112 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Katrin
24.07.2022 20:59
Божечки мои как же это вкуууусноо☺️выглядит по крайней мере 😁
Жанеттита
24.07.2022 21:32
Какой нежнейший букетик!
Спасибо, что сфотали.
Спасибо, что сфотали.
Oksana
24.07.2022 21:41
Красота! И вкуснота!
