Дневник питания за 22.07.2022

Давно не взвешивалась, сегодня 66кг! А я думаю чего я так похорошела, хотя ничего нового с лицом не делаю,- оказывается + 2 кг😂. Вот и причина моей красоты. Вроде бы норма рост 166см. Но все таки при 64 я себе нравлюсь больше. Буду убирать углеводное хулиганство, а что делать?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	380	242.1	11.9	13.4	17.9
Несквик	9	34.1	0.4	0.3	7.3
Итого	389	276	12	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	111	168.5	14.1	12.1	0.8
Кабачок	147	35.3	0.9	0.4	6.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Паштет из говяжьей печени	18	42.2	2.3	3.1	1.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	44.9	3.4	3.4	0.3
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	317	333	22	19	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Черешня	141	73.3	1.6	0.6	14.9
Итого	241	242	19	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	100	130.6	18.1	6.4	0.1
Картофель Запечённый с Луком [Квартал]	100	193	4	7	28
Салат из капусты	100	22.7	1	0.1	3.8
Итого	300	346	23	13	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Итого	200	132	5	8	8
Итого за день	3547	1330	83	64	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.07.2022 17:34

Таки я не поняла, 66кг - это хорошо или плохо?😀😀😀

Alena Chervinska 22.07.2022 17:40

Ой, совесть уже давно была отправлена в ссылку в Сибирь. Нервы вымерли еще раньше того. Осталась лишь Наденька, зараза чугунная. Но с ней хоть выпить можно.