Майя
13.07.2022 18:25
Дневник питания за 13.07.2022
Все шло чинно по плану, а потом пришла дочь и принесла разные
бёреки, горячие с пылу с жару. На утро оставить их- преступление.
Хоть немного но придётся съесть. А что делать?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Блины сыв |
98
|
146.1 | 4.4 | 5.2 | 20.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
54
|
34.4 | 1.7 | 1.9 | 2.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 254 | 295 | 23 | 11 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Несквик |
5
|
19 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 215 | 206 | 8 | 12 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
274
|
90.7 | 4.7 | 1.9 | 13.2 |
| Баранина, голяшка |
150
|
301.5 | 27.9 | 20.2 | 0 |
| Бульон из баранины |
140
|
37.8 | 2.8 | 2.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 620 | 591 | 39 | 28 | 40 |
| Итого за день | 2689 | 1093 | 71 | 52 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Жанеттита
13.07.2022 18:36
Да, да, да!
Svetlana
13.07.2022 18:57
Ну это же не каждый день 
Натали
13.07.2022 19:15
Эх, выпечка. Еще и домашняя. Конечно да!))
Валентина
13.07.2022 22:35
Первый раз столкнулась со словом «бёреки» . НАДО есть.
Белая кошка
13.07.2022 23:04
Как же аппетитно выглядит! 😋
Майя
14.07.2022 06:17
Белая
кошка, а вкусно как!🤦♀️
