Майя
23.06.2022 12:52
Дневник питания за 22.06.2022
Мы хорошо выглядеть хотим в любом возрасте. Фигура, осанка- все это
очень важно. Но все таки самое важное в образе, я считаю, это
удачно подобранная и прекрасно сделанная стрижка и правильно
подобранный цвет волос. Совсем немного времени и женщина становится
либо супер и настроение сразу супер! Либо 👎 . Найти хорошего
парикмахера, это большое счастье. Мне нравится стричься в Турции,
там мне нравится результат. В остальное время ношу длинные волосы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
76
|
120.6 | 9.7 | 8.8 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Абрикос, семя костянки |
13
|
67.6 | 3.3 | 5.9 | 0.4 |
| Итого | 328 | 441 | 21 | 31 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
250
|
159.3 | 7.8 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 250 | 159 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 500 | 339 | 4 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
179
|
233.8 | 32.4 | 11.4 | 0.2 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель Запечённый с Луком [Квартал] |
60
|
115.8 | 2.4 | 4.2 | 16.8 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
16
|
38.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 339 | 424 | 36 | 15 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Итого | 200 | 132 | 5 | 8 | 8 |
| Итого за день | 3117 | 1496 | 76 | 76 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
23.06.2022 15:05
А я люблю ходить в парикмахерскую раз в полгода. Чаще не
получается. 
Да и свой парикмахер, который знает, что нужно мне. Вот уже несколько лет. Пыталась к другим, но не то...
А вот маникюршу ни как не могу. Только начну ходить, дак то уволилась, то болеет, то вообще ушла в декрет.
Да и свой парикмахер, который знает, что нужно мне. Вот уже несколько лет. Пыталась к другим, но не то...
А вот маникюршу ни как не могу. Только начну ходить, дак то уволилась, то болеет, то вообще ушла в декрет.
Ирина
23.06.2022 15:23
Самое главное в образе - это хорошее настроение!)
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
Да и вообще никому свои волосы не доверяю, поэтому они у меня по пояс