Дневник питания за 22.04.2022

Доброе утро! Приятно когда в доме цветы…Букет от зятя, называется: спасибо мама , что вы родили мне жену)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	56	94.6	10.1	5	1.7
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	27	74.8	2.5	0.3	15.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Итого	300	388	24	21	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Творог 9% жирности	56	94.6	10.1	5	1.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	33	39.3	0.9	3.3	1.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Серивит	1	0	0	0	0
Итого	249	233	12	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с крупой	200	106.4	2.2	4.2	14.8
Котлеты из баранины	96	145.6	10.8	7.9	7.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	43	350.9	0.6	38.7	0
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	86	202.1	6.5	0.7	42.3
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Итого	627	920	21	61	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	3076	1547	58	94	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 22.04.2022 12:23

родить это малая часть проделанного...

Майя 22.04.2022 12:30

У турков есть обычай, ребёнок( в любом возрасте) в день своего рождения утром приходит к матери или звонит ей и говорит: спасибо мама, что ты меня родила. Зять у меня не турок. Но когда он пришёл с поздравлением, мне вспомнился турецкий обычай)))