Майя
11.04.2022 21:18
Дневник питания за 11.04.2022
Очень люблю немецкий шоколад. Договорилась с собой: 1 плитка в
субботу или в воскресенье. Получается☝️Хуже когда дарят конфеты.
Если коробку вскрою- делить на недели не смогу. Убрала пока с глаз
долой до субботы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
51
|
135.2 | 7.2 | 11 | 2 |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Блины сыв |
54
|
80.5 | 2.4 | 2.9 | 11.2 |
| Фарш для блинов |
40
|
102.2 | 6.2 | 8 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
40
|
25.5 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
| Серивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 381 | 19 | 23 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1420 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Серивит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 238 | 149 | 5 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из говядины |
96
|
141.5 | 15.7 | 5.4 | 6.6 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
13
|
84.2 | 0.8 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
53
|
123 | 3 | 0.6 | 26.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
28
|
130.5 | 4.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 495 | 812 | 42 | 46 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 625 | 132 | 5 | 9 | 7 |
| Итого за день | 3071 | 1483 | 73 | 87 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Оля-ля
11.04.2022 21:45
А мне как-то не зашел данный шоколад. Наверное я не понимаю в
шоколаде.)))
Юджин (кето+ИГ)
11.04.2022 23:05
Майя, это
точно. К тыкве я так и не привык. 
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
