Дневник питания за 07.04.2022

Сегодня у меня на ужин долма. Настоящая из виноградных листьев. Но рецепт забыла сама внести а в базе только из капустных листьев. Это уже не долма- это голубцы по нашему. Но у турков и азеров и голубцы и фаршир.перец и др овощи - тоже долма. Только там мало мяса и больше других составляющих: булгур, рис, и тд. А я когда все эти блюда готовлю, фарш делаю сама, получается очень вкусно! Настоящая долма должна ножом резаться и быть очень сочной, а не разваливаться в тарелке как каша. -Ты любишь долма? - нет! - Потому что у вас не умеют готовить долма! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Блины сыв	80	119.3	3.6	4.2	16.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Аквадетрим	4	0	0	0	0
Итого	112	226	11	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	213	160	9	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма	297	261.4	23.5	7.7	24.1
Морковь	36	12.6	0.5	0	2.5
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Итого	431	497	28	21	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Арахис	17	93.8	4.5	7.7	1.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	715	462	14	29	34
Итого за день	3071	1347	63	68	116