Дневник питания за 06.04.2022

Уже совсем тепло. Сегодня по дороге в магазин сделала несколько фото. Делюсь нашей весной!❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	34	38.4	5.8	1.4	0.5
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Редис	34	6.8	0.4	0	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Сахар рафинад	2.5	10	0	0	2.5
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Аквадетрим	0	0	0	0	0
Итого	261	386	17	25	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины сыв	130	193.8	5.9	6.9	27
Фарш для блинов	75	191.6	11.7	15.1	2.2
Борщ украинский	60	54.1	2.6	2.6	5.2
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Итого	515	679	24	39	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	810	330	22	17	18
Итого за день	3186	1396	64	81	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.04.2022 16:48

Хорошая у вас весна. Приятно посмотреть. А мы всё ждем. Сегодня с утра солнышко порадовало, даже капель закапала, а потом ... В окно лучше не смотреть. Опять метель.

Майя 07.04.2022 16:57

Валентина, да, дочь с Питера тоже присылает заснеженные видео. Когда зима долгая, то устаёшь от неё, особенно с возрастом