Дневник питания за 30.03.2022

Фейсфитнес, фейсбилдинг, фейслифтинг…тренеров куча… одно и то же упражнение одни предлагают, другие запрещают… а что вы думаете по этому поводу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	65	131.3	14.6	8.1	0
Гренки, обычные	48	195.4	5.7	3.2	32.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	48	54.2	8.2	1.9	0.7
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Итого	297	588	32	26	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Итого	1910	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	111	51	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Печень куриная, жареная на сковороде	112	192.6	28.9	7.2	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Плов	208	357.1	6.9	8.9	62.4
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Итого	563	748	39	26	86
Итого за день	2881	1391	72	53	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 14:24

я думаю, что чем проще задача, тем больше тренеров и учителей, если по-русски называть коучей. А это значит, что такую задачу Вы в состоянии освоить самостоятельно и без всякой помощи... По секрету

Натали 31.03.2022 14:28

Я думаю, что это всё шарлатаны Хихикаю

Субъективно. Растянуть кожу очень просто. А где они раньше были со своими фейслохотроном? Брать деньги ни за что надо уметь! Пусть хоть на одной бабулечке покажут результат, таких фото-видео нет) Одни молодухи, кровь с молоком! И подставные отзывы. Любой адекватно воспринимающий человек скажет, что это развод по-русски Извини!

Алексей 31.03.2022 14:29

Натали, ну всё, держитесь, сейчас прилетит вам пачка "мнепомогло", "этореальноработает", "незнаетенеговорите" 😄

Натали 31.03.2022 14:31

Алексей, ну я же написала, что это субъективно. Надо подумать

Может помилуют тапками закидывать Хихикаю

Майя 31.03.2022 14:38

Натали, как всегда, есть спрос- есть предложение… Мое мнение: растягивать кожу нельзя. Например массаж лица должен быть максимально легким. В Европе он очень легкий. В России многие косметологи работают довольно жестко. Как мне сказали, так больше клиентам нравится🤷‍♀️

Тут Главное Узбагоиться 31.03.2022 14:47

Эта самая дамочка на редкость отвратительная особа. Считающая себя экспертом во всех областях, в т.ч. и в медицине разного профиля. Лицемерка несущая всякую ересь. Все ее лекции и есть полный лохотрон. Пока ей платят за рекламу она поет дифирамбы, а если нет то все г...

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 14:58

Никогда не бывшая твоей, не стал так резко писать и смотрел тоже её... один раз...этого хватило... С улыбкой

Натали 31.03.2022 15:44

Майя, Не знаю, что кому нравится, я кожу даже полотенцем просто просушиваю, страшно тянуть. И скрабами изредка пользуюсь... Вот зимой делала желтый пилинг, не знаю, как по мне больше мучений чем результата. Стресс для кожи.