Дневник питания за 25.03.2022

Закончился мой гель для умывания. Что лучше купить? Девочки, поделитесь пожалуйста, каким средством для умывания остались довольны?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	71	80.2	12.1	2.8	1.1
Морковь	62	21.7	0.8	0.1	4.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Эстрагон (тархун), зелень свежая	31	7.7	0.5	0	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	8	14	0.1	1.3	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Итого	289	262	17	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	1401	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат сказка	162	322.5	18.8	24.9	5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
куриный бульон	200	32.8	5.8	0.4	1.4
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли	170	236.3	16.5	0.6	31.9
Квашеная капуста	100	28.2	1.7	0.2	4.8
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	65	152.8	4.9	0.5	32
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Итого	834	1062	69	48	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Итого	100	66	2	4	4
Итого за день	2624	1391	89	62	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 26.03.2022 05:44

Я пенки люблю, но плохо разбираюсь в косметике для ухода, поэтому вряд ли смогу помочь дельным советом, но с удовольствием послушаю 😃

Кристина 26.03.2022 10:53

Я умываюсь много лет недорогим гель-скрабом, рецепт бабушки агафьи кажется, мёд и отруби. Из всей линейки это единственный, в котором нет лаурил сульфата, или как его там, который очень сушит кожу. В принципе, можно любое средство брать без этого компонента, но в том-то и дело что их очень мало. Был ещё какой-то гель польского производителя тоже без него, забыла название, дочка моя пользовалась, но мне больше нравится с эффектом скрабирования. На ютубе есть канал кометолога.нет и там очень грамотная тётка косметолог рассказывает про всё связанное с красотой. Выглядит на свой возраст отлично, как по мне это лучшая рекомендация ☺ Про умывалки я у неё и почерпнула информацию.

Ольга 26.03.2022 11:06

На данный момент, крем-гель Церафавит от Либридерм. Биодерма Сенсибио очень нравится.

Майя 26.03.2022 11:06

Можно умываться мелко размолотой заваренной овсянкой, кисломолочными продуктами. Но мне интересно кто что из магазинной косметики использовал.

Майя 26.03.2022 11:20

Ольга, не пользовалась. Посмотрю. Спасибо💐

Hiver 26.03.2022 11:27

Гидрофильное масло + пенка или гель. Для моей жирной кожи это лучшее, что можно было бы придумать.

Майя 26.03.2022 11:28

Hiver, гель пенка какой фирмы нравятся?

Hiver 26.03.2022 11:34

Майя, осенью-зимой были вот такие. На весну-лето другие подберу.

Aliya 26.03.2022 11:35

мне сашель нравится, эманси, новосвит тоже неплохой, но мне сушит кожу в моем регионе. У нас отвратная вода в этом плане, к сожалению. Но беру в поездки когда - все норм

Майя 26.03.2022 11:39

Hiver,спасибо 🌷

Майя 26.03.2022 11:40

Aliya, необычный набор. Посмотрю спасибо

Ираида1975 28.03.2022 18:51

Возраст мой 46 лет. Кожа комбинированная, склонна к обезвоживанию и чувствителтности.
Если нужно снимать макияж, то пользуюсь гидрофильным маслом. После него мягкое средство для умывания.
Хорошо зарекомендовал себя Черный жемчуг крем- гель для умывания в розовом тюбике. Нет пены, не сушит совсем. Уже четыре тюбика израсходовано.
Ещё беру в Фаберлик мусс- крем для умывания, серия Biomica. Похож на Черный жемчуг.
Для утреннего умывания использую очищающую эмульсию от Фаберлик, серия Weekend. Не пенится, очень мягкое средство.