Майя

24.03.2022 16:12

Дневник питания за 24.03.2022

Всем нам для мотивации!!! В Бразилии фит конкурс бабушек. Просмотрела, получила эстетическое удовольствие!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	50	92.5	10.7	5.5	0.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	53	59.9	9	2.1	0.8
Морковь	36	12.6	0.5	0	2.5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Фол	1	0	0	0	0
Итого	256	296	22	19	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат сказка	100	199.1	11.6	15.4	3.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
куриный бульон	200	32.8	5.8	0.4	1.4
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли	100	139	9.7	0.4	18.8
Квашеная капуста	100	28.2	1.7	0.2	4.8
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	44	359	0.6	39.6	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Итого	686	931	51	57	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Итого	200	132	5	8	8
Итого за день	2843	1359	78	85	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 24.03.2022 16:30

так уж и бабушек))

Татьяна Дудина 24.03.2022 16:34

Натали,ну, некоторые в 36 бабушками становятся) а то и раньше

Майя 24.03.2022 18:39

Натали,

Майя 24.03.2022 18:43

Татьяна Дудина,

Наталья Созинова 24.03.2022 18:46

Думаете тут все натуральное? Свое?

Майя 24.03.2022 18:50

Наталья Созинова, нет, не думаю. Но осанка, и фигура кроме груди- своё! И согласитесь, на них очень приятно смотреть! Очень вдохновляет!

Наталья Созинова 24.03.2022 18:55

Майя, так конечно приятно,в 30 многие выглядят хуже)))

Viktor 24.03.2022 20:06

какие знатные бабушки

Наталья 24.03.2022 20:51

Наталья Созинова, сиськи вставные у неё, вы как, мечтаете о таких?

Наталья 24.03.2022 20:54

Майя, не уверена, что все остальное своё, аппаратная косметология, укольчики, липосакция, откачаю-вкачаю, чего сейчас только нет

Aliya 24.03.2022 21:12

Бабушки - огонь) отличная мотивация, спасибо!

Наталья 24.03.2022 21:18

Так это же всё хирургия!!!! И деньги не малые. Вставные сиськи, например стоят 500 тыс. это такие среднего уровня, липосакция один курс( а их делают постепенно) всего тела 1,5 ляма.... Это не мотивация. Мотивация фотки наших прекрасных девушек, которые сбросили по 30-40 кг. без пластики.

Кристина 24.03.2022 22:01

Наталья, можно подумать только в деньгах дело. Взять например Рудковскую, Собчак, или Волочкову - у них денег хватает, а толку ноль. До этих тётушек, как от Москвы до Пекина пешком. Хотя и помоложе их лет на 8-10 будут. Деньги деньгами, а впахивать на такой результат тоже надо - и за питанием следить, и из спортзала не вылазить. Целюлита у тёток нет от слова совсем, а этого хирургическими манипуляциями не добьёшься.

Майя 25.03.2022 00:12

Кристина, полностью согласна!

Майя 25.03.2022 00:13

Aliya, 💞

Майя 25.03.2022 00:25

Наталья, вы считаете, что использовать аппаратную косметологию для улучшения своей внешности стыдно?

Майя 25.03.2022 00:40

Наталья, вас мотивируют девушки сбросившие 40 кг без пластики. Меня мотивируют женщины не набирающие 40кг для последующего сброса. У нас с вами просто разная мотивация

Майя 25.03.2022 00:43

Viktor, 🙌

Наталья 25.03.2022 05:46

Майя, нет конечно, с чего мне так считать? Просто чтобы так выглядеть надо нон стоп заниматься своей внешностью как работой. Это не обычный зож.

Майя 25.03.2022 12:24

Наталья, где такая форма- там и зож здоровый образ жизни! А мы здесь, чтобы стать лучше, здоровее. Так почему не ориентироваться на лучших?!