Майя
12.02.2022 22:18
Дневник питания за 12.02.2022
На тестостерон обследуются в основном мужчины. А я как то сдала
профилактически на все гармоны. И вот тестостерон оказался очень
низким. Гинеколог мне сказала, что это хорошо. Но я думаю иначе.
Девочки, у кого нибудь была такая ситуация, провис по тестостерону?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
36
|
90 | 10 | 5.3 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 231 | 436 | 19 | 32 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
184
|
69.9 | 1.5 | 0.4 | 13.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1684 | 69 | 1 | 0 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 69 | 146 | 4 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
71
|
124 | 11.9 | 8.5 | 0 |
| Бульон говяжий |
104
|
13.5 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Тыква (Варка без слива) |
121
|
24.9 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Картофель (Варка без слива) |
56
|
40.4 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| Салат ц |
110
|
177.4 | 17.5 | 10.5 | 3.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 480 | 418 | 35 | 19 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени |
30
|
64.1 | 3.6 | 4.7 | 2 |
| Блины на молоке |
104
|
181.1 | 6.1 | 7 | 23.4 |
| Черничный Джем [Ikea] |
10
|
24.8 | 0 | 0 | 6.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
17
|
92.1 | 0.7 | 5.2 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 461 | 365 | 10 | 16 | 43 |
| Итого за день | 2925 | 1436 | 71 | 81 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.02.2022 22:23
https://womenscarefl.com/ru/health-library-item/low-testosterone-in-women/
тут немного инфы
Майя
12.02.2022 22:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ок.
Посмотрю
, ок.
Посмотрю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.02.2022 22:29
Майя,
Елена
12.02.2022 23:15
я и не сдавала никогда... только ТТГ сдаю регулярно
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
