Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Майя

04.12.2021 04:35

Дневник питания за 03.12.2021

Как надоели эти маски! И вся канитель с ними! И когда это закончится и когда откроют границы неизвестно😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	105	177.5	18.9	9.5	3.2
Морковь	52	18.2	0.7	0.1	3.6
Редис	22	4.4	0.3	0	0.7
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	243	388	22	24	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	190	89	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок, зелень	17	7.8	1.1	0	0.9
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Куриный окорочок (Жарка)	128	167.2	23.2	8.2	0.1
Плов	314	539.1	10.4	13.5	94.2
Итого	472	716	34	21	95
Итого за день	2205	1194	58	46	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Nikolai 04.12.2021 07:52

Успокойтесь на то есть первопричины. Что нынче ощущаете только от затмение в данный момент. Поправляйтесь! 🪐🙏🏾

Елена 04.12.2021 12:28

я в них вообще дышать не могу) в этих масках. надеваю только в маркете перед кассой. И то, иногда забываю - бывает и так обслуживают)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.12.2021 23:56

Дарю цветочек

Майя 05.12.2021 10:20

Елена, ну да, и я так же.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова