Дневник питания за 29.11.2021

Вчера вечером съела горький шоколад с фист. Очень давно не ела захотелось. Проснулась с мигренью. Поэтому завтрак бутерброд с сладким кофе. Погодка обратите внимание👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Итого	143	544	13	38	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	615	24	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, тазобедренная часть (Варка)	260	407.7	38.5	28.1	0
Тыква (Варка без слива)	118	24.3	1.2	0.1	4.8
Бульон из Баранины [Дома]	249	154.4	9	10	4.7
Салат из тыквы	82	71.2	1.1	5.7	4.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сливки 25% жирности, стерилизованные	20	50.2	0.5	5	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	789	830	54	49	39
Итого за день	2547	1398	68	87	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26 ру 29.11.2021 13:28

У нас тоже почти Ашхабад 😁плюс 17 мухи обалдели - проснулись. Накануне минус 5 было. Сочувствую с мигренью, сама еле выдержала.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 13:39

ааа...хочу к Вам Широкая улыбка

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 13:39

Да, шоколад бывает причиной мигрени)

Майя 29.11.2021 14:53

Елена, здесь сошлось и шоколад и копченая рыба и резкое изменение погоды. Надо бережнее к себе относиться и не покупать пищевых провокаторов

Майя 29.11.2021 14:54

Наталья 26 ру, где живете?

Наталья 26 ру 29.11.2021 15:31

Майя, Ставрополь, Северный Кавказ

Анастасия 29.11.2021 15:43

Везёт же людям, в плане погоды😊. Не болейте 💐

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 15:50

Майя, А копчёная рыба тоже вызывает мигрень?

Майя 29.11.2021 18:14

Елена, в моем случае вечером нельзя. И ещё 100%- это шампанское да и другой алкаголь тоже. Поэтому употребляю очень редко и очень осторожно. Приходится предохраняться😂

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 18:49

Майя, В моем случае я заметила шоколад, возможно бараний жир. Дальше изучаю)

Майя 29.11.2021 19:05

Елена, бараний жир не может быть! В каком виде? У меня ещё на солнечную ветряную погоду, если вовремя не поем, свои триггеры я уже хорошо знаю

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 19:15

Майя, Может и не он. Но на кето точно болит. Может какая-то аминокислота, которая набегает в большом количестве.

Майя 30.11.2021 11:34

Елена, может на кето из за большого перерыва в еде головная боль?

Елена (имт 23.9) 30.11.2021 11:54

Майя, Может из-за недостатка электролитов.