Майя
28.11.2021 22:05
Дневник питания за 27.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
53
|
132.5 | 14.8 | 7.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.2 | 15.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 111 | 361 | 17 | 22 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат хр |
114
|
86.5 | 1.3 | 4.9 | 8.9 |
| Сазан (Жарка) |
234
|
205.9 | 40 | 5.1 | 0 |
| Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Итого | 566 | 581 | 45 | 30 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
44
|
110 | 12.3 | 6.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 130 | 394 | 14 | 16 | 44 |
| Итого за день | 2607 | 1442 | 79 | 70 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 22:16
я дрова таскала
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Лучшие рационы
