Дневник питания за 01.11.2021

Какая талия! Фантастика! Боже мой, есть же такие женщины!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	44	116.6	6.3	9.5	1.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	12	30	3.3	1.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Петрушка свежая	31	15.2	1.1	0.1	2.4
Перец сладкий зеленый	23	6.2	0.3	0	1.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Геркулес каша	48	44.6	1.7	1.4	6.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.8	0.2	4.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	316	579	23	39	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домлама	287	290.4	15.5	18.7	15.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	528	693	25	42	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	200	130	6	7	9
Итого за день	2944	1508	57	90	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Кожуховская 01.11.2021 21:40

Корсет и отсутствие пресса. Не скажу, что очень хорошо. )

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 15:24

Красавица во всех планах. Что и говорить. Но судьба у таких женщин не всегда такая уж и завидная... Плачу

Майя 04.11.2021 19:16

Alice Smith, на такой фигуре и мешок смотрелся бы стильно

Майя 04.11.2021 19:18

Юджин (кето+ИГ), у красивых женщин всегда судьба трудная. К сожалению это так. Некрасивым жить проще

Фая 04.11.2021 19:20

Юлия, Вот именно,не очень хорошо смотрися.Какая то кукольная фигура,не естественная какая то)

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 19:33

Майя, не-не...Это уж совсем категорично. Некрасивые тоже всю жизнь страдают от недостатка внимания и от кучи комплексов с этим связанных. Надо ещё быть шибко умной, что бы понимать свои преимущества с любой внешностью. По секрету