Майя
06.10.2021 20:31
Дневник питания за 06.10.2021
Девочки, кто бразильские сериалы любит?, поделитесь интересными.
Давно не смотрела, под осень потянуло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из бараньей печени |
77
|
126 | 8.9 | 8.8 | 2.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
31.7 | 2.4 | 2.4 | 0.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
71.6 | 3.8 | 5.8 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
12
|
27.8 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 256 | 376 | 19 | 21 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
75
|
84.7 | 12.8 | 3 | 1.1 |
| Итого | 245 | 161 | 14 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы домашние |
162
|
186.8 | 8.1 | 12.6 | 9.9 |
| Плов |
150
|
257.5 | 5 | 6.5 | 45 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
47
|
61.4 | 8.5 | 3 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Салат из капусты |
100
|
21.5 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 534 | 829 | 26 | 47 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
10
|
24.2 | 0.5 | 0 | 5.3 |
| Пирожное Бисквитное Аленка [Красный Октябрь] |
40
|
168 | 2 | 7.6 | 22.4 |
| Итого | 650 | 198 | 2 | 7 | 28 |
| Итого за день | 2885 | 1565 | 62 | 79 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
10.10.2021 19:14
Никто не любит?😳
ВХ
10.10.2021 20:25
А что вы любите? Назовите те, что вам понравились.
Галин@
10.10.2021 20:28
Не-а. Я корейские сериалы люблю.
Маша Иванова
10.10.2021 20:47
никто
Елена Петрова
10.10.2021 20:49
Я на турецкие подсела некоторые. Есть очень достойные
Майя
11.10.2021 09:09
Елена
Петрова, Турции мне и в жизни хватает😂
Елена Петрова
11.10.2021 18:34
Майя, А
мне Бразилии🐒. Часто произношу что я не рабыня Изаура🤣
Елена Петрова
11.10.2021 18:35
Галин@,
согласна. Они круче и как-то ближе. Тоже смотрела раньше
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Лучшие рационы
