Дневник питания за 30.09.2021

Засолила сало и пошёл дым коромыслом! Но зато! Сегодня как только заболела голова- сразу кофе+ бутерброд с салом, и как рукой сняло! Без таблеток обошлась! Буду применять исключительно как лекарство. Есть определенные продукты у каждого народа- как лекарство! Их надо чувствовать и знать, что именно тебе помогает. Вообще первым делом надо научиться чувствовать свой организм, так сказать наладить с ним связь и диалог☝️И будет нам счастье!😇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из бараньей печени	58	94.9	6.7	6.6	1.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	46	121.9	6.5	9.9	1.8
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Булка черкизовская	10	28.6	0.8	0.6	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	238	397	17	30	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	42	342.7	0.6	37.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	52	122.2	4	0.4	25.6
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Итого	1198	469	5	38	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп нут	172	126.2	5.8	3.4	13.8
Скумбрия холодного копчения	75	112.5	17.5	4.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Салат из капусты	59	12	0.6	0.1	2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Итого	413	414	33	15	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	15	80.3	0.9	4.8	8.7
Итого	615	86	0	4	9
Итого за день	2464	1367	57	88	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 30.09.2021 20:48

Может, это кето-тела так на Вас влияют или жирные кислоты в качестве топлива? С улыбкой

Майя 01.10.2021 09:39

Юджин (кето+ИГ), случай неординарный. Заметила давно: при первых симптомах гол.боли - хлеб с маслом или лучше с салом и кофе, лучше сладкий. Нигде об этом больше не читала и не слышала. А если только хочет болеть- зеленый чай 1л или 1,5л. И все!

Майя 01.10.2021 09:40

Alice Smith, думаю, он был не в претензии