Майя
24.09.2021 21:14
Дневник питания за 24.09.2021
Сегодня считала и взвешивала. Вчера нет, было семейное торжество.
Все таки много времени у меня на это уходит перед едой. Да и во
время еды: то убрала, это добавила и опять на весы. Нервирует. Но
без подсчета вес контролировать сложно. Вот и как хотите…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
45
|
112.5 | 12.6 | 6.6 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
19
|
50.4 | 2.7 | 4.1 | 0.7 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне |
15
|
27.9 | 4.2 | 1.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Морковь желтая |
31
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
30
|
75.3 | 0.7 | 7.5 | 1.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 240 | 380 | 23 | 24 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
205
|
147.6 | 1.2 | 1.2 | 31.6 |
| Итого | 205 | 147 | 1 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
106
|
138.4 | 19.2 | 6.8 | 0.1 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
116
|
111.4 | 4 | 1.7 | 21.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 425 | 441 | 27 | 18 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Морковь желтая |
62
|
18.6 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Конфета Глазированная "Путешествие Великана" [Шоколенд] |
31
|
168.3 | 1.6 | 10.9 | 16.9 |
| Итого | 743 | 426 | 5 | 30 | 33 |
| Итого за день | 3113 | 1396 | 56 | 75 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Юлия
25.09.2021 00:09
У меня так же, не могу взвешивать потому что бесит, не могу не
взвешивать потому что не могу нормально посчитать и соответсвенно
вес или стоит или набирается
