Майя
13.09.2021 19:18
Дневник питания за 12.09.2021
Позанималась по👇Программе. Всего их 9. Но уже можно сделать выводы:
программы потогонные. В кардио стиле на все тело. Для новичков не
подойдут- правильно не выполнят из за темпа. подойдут для знакомых
с фитнесом но незанимающихся серьезно. Программа к вечеру зависла и
ужин я не посчитала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени |
75
|
163.9 | 12.8 | 11.5 | 2.3 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
23
|
53.1 | 5.5 | 3.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Перец сладкий зеленый |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сметана 25% жирности |
34
|
85 | 0.8 | 8.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
21
|
34.4 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 316 | 429 | 24 | 26 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
344
|
120.4 | 2.1 | 1 | 25.5 |
| Итого | 344 | 120 | 2 | 1 | 25 |
| Итого за день | 660 | 549 | 26 | 27 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Майя
13.09.2021 19:37
Alice
Smith, интернет плохо работает. Так и не поняла получили ли вы
сообщение мое
КсюФ
13.09.2021 19:42
Завидую людям, которые находят силы и место заниматься дома 👍
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Лучшие рационы
