Дневник питания за 02.09.2021

На фоне начала учебного года я вот о чем подумала: 10 лет учебы в школе, 6 лет в институте, - и хоть бы где научили, как заботиться о своём здоровье, как правильно питаться, как правильно тренироваться, как правильно выходить замуж и строить отношения с мужем, как строить бизнес? Как быть счастливой и жить счастливо? До всего доходили сами. Кто доходил, кто нет…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из бараньей печени	45	68	5.2	4.5	1.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	49	129.9	7	10.5	1.9
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Редис	39	7.8	0.5	0	1.3
Помидор (томат), парниковый	29	4.1	0.2	0	1.1
Морковь	19	6.7	0.2	0	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	8	14	0.1	1.3	0.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	18	41.8	1	0.2	8.9
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Кунжут	9	50.9	1.7	4.4	1.1
Итого	282	386	17	26	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	370	99.9	2.6	0.4	21.5
Итого	370	99	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)	47	82.1	7.9	5.6	0
Борщ	100	63.9	1	4.4	5.4
Котлеты из говядины	85	177	12.2	10.5	7.5
Котлеты из куриных сердечек	25	32.5	3	2	0.6
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	49	115.2	3.7	0.4	24.1
Итого	506	594	29	33	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	23	67.2	0.6	0.1	15.9
Козинак подсолнечник	22	124.1	3.7	9	7.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Итого	225	302	9	15	31
Итого за день	3183	1383	59	75	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 02.09.2021 22:22

Да они и сами не умеют же

Марина Листопад 02.09.2021 22:25

Для этого надо было бы ещё 6 лет учиться 😉

Елена_Дракон 03.09.2021 06:48

И не говорите, я до сих пор гадаю, где мне в жизни пригодились знания о валентности того или иного химического элемента... Не-а

Винни-Инна 03.09.2021 07:28

А стали бы мы слушать в том возрасте такие уроки?

Яна Стройняшка 03.09.2021 07:50

"хоть бы где научили, как заботиться о своём здоровье, как правильно питаться, как правильно тренироваться, как правильно выходить замуж и строить отношения с мужем, как строить бизнес?"
Да и еще раз Да Ok!

Майя 03.09.2021 14:29

Марина Листопад, всю жизнь! Чтобы в конце сказать как Эйнштейн: я знаю, что я ничего не знаю..

Майя 03.09.2021 14:29

Елена, и логорифмы с котангенсом😂

Майя 03.09.2021 14:31

Инна В., что то все равно бы влетело. Если уж теорему Пифагора до сих пор помним. Основа была бы, от чего оттолкнуться

Майя 03.09.2021 14:38

Яна Стройняшка, вот и вышли в жизнь, с дурацкими идеалами и с догмой диплом есть- работай на государство там где скажут, а за сколько- совсем неважно! И будь готова к бесконечным жертвам: тыжедочь, тыжежена, тыжемать, тыжебабушка!

Майя 03.09.2021 14:40

Лилия, да, потому что и их никто не учил. А основы все взорвали ещё в революцию

Винни-Инна 03.09.2021 14:55

Майя, теорема Пифагора была с доказательством, поэтому в нее сразу поверила. ) А вот то, как мои родители жили, да и большинство людей вокруг... Доверие у меня не вызывало. Сомневаюсь, что они могли стоящему научить. Я только теперь думаю, что знаю, как надо было тогда жить. Широкая улыбка

Но я с вами согласна, всем этим вещам надо учить. Вот эти установки - "тыжедочь, тыжежена, тыжемать, тыжебабушка" калечат всех, и женщин, и тех, кто этих жертв от них ждет. На мой взгляд.

Галина 03.09.2021 15:07

Сейчас учат, у дочери был такой предмет "Безпека життєдіяльності", возможно не точно я его назвала, прошло уже 15 лет. Всё, к чему я пришла в МЗР, она мне объясняла ещё тогда, когда училась в школе. Тогда мне это казалось неважным. Оказалось, что это она у меня умница, научилась правильно питаться и сейчас нет у неё таких проблем.

Яна Стройняшка 03.09.2021 15:21

Майя, ну своими мозгами надо ужо шевелить...

Елена_Дракон 03.09.2021 15:52

Майя,котангенс я как-то применяла, нужно было объём подсчитать, кажется, а вот логарифм - я до сих пор не знаю что это...

Майя 03.09.2021 17:11

Инна В., конечно

Майя 03.09.2021 17:14

Елена, 😂