Дневник питания за 01.09.2021

Скоро 2 мес как я здесь. За это время кроме снижения веса заметила, что отвыкла от колбасы. Она для меня стала пересоленая и невкусная. Привыкла пить кофе без сахара. Сахар добавляю редко , или при гол боли или когда хочется. Тип питания складывается типа кето. 12ч -14ч перерыв. 2 основных приема пищи. 2 перекуса. В тему кето я не входила. Знания поверхностные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	23	5.3	0.5	0.1	0.2
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Редис	24	4.8	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	53	140.5	7.5	11.4	2.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	10	23.2	0.6	0.1	4.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Колбаса полукопченая, краковская	8	37.3	1.3	3.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	34	21.7	1.1	1.2	1.6
Итого	307	424	21	28	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Арбуз	320	86.4	2.2	0.3	18.6
Итого	2330	89	2	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	265	169.3	2.7	11.7	14.3
Говядина 1 кат. (Варка)	100	174.6	16.7	12	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Итого	398	417	21	23	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	210	133.8	6.6	7.4	9.9
Блины, по 2-174	33	62.4	1.7	1	10.8
Черничный Джем [Ikea]	14	34.7	0	0	8.7
Итого	257	230	8	8	29
Итого за день	3292	1162	53	61	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 02.09.2021 09:08

Я тоже заметила, что стали ощущаться сильнее вкусы. Особенно соль и всякая химия, специи

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 10:30

Я сахар и ещё много чего уже 14 месяцев не употребляю и как-то нормально всё. Есть чем себя занять, кроме поедания всего, что раньше поедал. Наоборот, появилось много сил и времени, но последнего стало не хватать катастрофически

Майя 02.09.2021 10:47

Юджин (кето+ИГ), мужчинам легче. Женщины более эмоциональны. А отрицательных эмоций с возрастом прибавляется. Ещё и обстановка в мире в этом активно помогает

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 15:04

Майя, так мужчины всякие разные тоже бывают. Да и женщины бывают спокойные и непробиваемые. Гормональные колебания у женщин, конечно, чаще и постоянно.

Майя написал:
Ещё и обстановка в мире в этом активно помогает

Я бы сказал...в стране...

Майя 02.09.2021 21:01

Юджин (кето+ИГ), это правда. Как у Маяковского: есть тети как дяди, есть дяди как тети, «» ну и тд…

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 02:21

Майя, да, в своё время в нас Маяковского просто вдалбливали! Он мне не нравился в молодости совсем...

Майя 03.09.2021 14:27

Юджин (кето+ИГ), а кому он в молодости нравился?😂 это сейчас я смотрю- вроде интересный мужчина… и слог необычный, может просмотреть?… даже так

Галин@ 03.09.2021 14:42

Майя, Я псих))) мне нравился. Я по нему в школе выпускное экзаменационное сочинение писала. Темы были на выбор.

Майя 03.09.2021 14:46

Галин@, наверное он тебе нравился как мужчина😉 . Ты несколько другого поколения.. в последнее время его вспомнили, даже сериал какой то есть о нем

Галин@ 03.09.2021 15:15

Майя, Причем здесь мужчина. Мне его стихи нравились. И сейчас нравятся. Он очень оригинален. А про поколение..... Я раннего постсоветского воспитания. Школу закончила в 97-м. Тогда как раз все советское было крайне не популярно.

нина 03.09.2021 15:17

Плюсик))

Лана 03.09.2021 15:21

Майя, У нас классная была - фанатик литературы. Мы страдали от того сколько она нам задавала, был даже бунт. Но она и учила нас нестандартно, не только те произведения что по программе. И были задания отгадать по слогу кто автор . Стихотворение Маяковского , вот это - Не домой,
не на суп,
а к любимой
в гости,
две
морковинки
несу
за зеленый хвостик.( были всегда только отрывки) . Так автора никто не вычислил.

Майя 03.09.2021 17:10

Лана, 🤦‍♀️

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 17:52

Майя, ага, тоже есть такие ощущения. Много чего в школе пытались в нас впихнуть, что взрослые-то не всегда поймут. Да и сейчас в школах какой-то бардак откровенный... Плачу