Майя
30.08.2021 20:46
Дневник питания за 30.08.2021
Вот и лето уходит.. на море опять не съездила и даже в бассейн не
ходила. Пока думала не опасно ли- их закрыли. А это👇моя киса
До свиданья лето, до свидания….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес каша |
75
|
29.2 | 1 | 0.9 | 4.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104 | 8.4 | 7.5 | 0.1 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 169 | 374 | 13 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
117
|
52.7 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Слива (садовая) |
98
|
48 | 0.8 | 0.3 | 9.4 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1715 | 100 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
225
|
143.8 | 2.3 | 9.9 | 12.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Котлеты из говядины |
139
|
289.4 | 20 | 17.2 | 12.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 452 | 690 | 26 | 43 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 608 | 32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2944 | 1198 | 41 | 71 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Юлия
30.08.2021 20:52
Киса на улице гуляет летом?
А вот кошки
мои не очень. И тоже в этом году не гуляли. 
Новые рецепты
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
