Майя
29.08.2021 21:21
Дневник питания за 29.08.2021
Взвешивать и считать кажется уже вошло в привычку, не напрягает. Ну
и хорошо. Настроение мрачное. Опять много заболевших, опять аптеки
битком. Мрачно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из бараньей печени |
65
|
98.2 | 7.5 | 6.6 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Овощной салат |
115
|
55.1 | 1.4 | 3.3 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 252 | 320 | 16 | 22 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.5 | 15.7 |
| Итого | 152 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
99
|
47.4 | 1.2 | 2.9 | 4.4 |
| Котлеты из говядины |
133
|
276.9 | 19.2 | 16.5 | 11.7 |
| Борщ |
200
|
127.8 | 2 | 8.8 | 10.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 437 | 496 | 22 | 33 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 738 | 316 | 26 | 15 | 17 |
| Итого за день | 3079 | 1204 | 65 | 71 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Майя
29.08.2021 21:42
Юджин
(кето+ИГ), и правильно
Новые рецепты
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
Я перешёл на удалённые заказы, что бы в аптеках не тусуоваться и вообще где-то ещё...