Майя
27.08.2021 23:54
Дневник питания за 27.08.2021
Настроения никакого нет. Заставляю себя считать записывать думать и
вообще что то делать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из бараньей печени |
100
|
151 | 11.6 | 10.1 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
34
|
16.7 | 1.3 | 0.1 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 349 | 18 | 18 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
830
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
224
|
100.8 | 2 | 0.2 | 21.3 |
| Итого | 224 | 100 | 2 | 0 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 605 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
27
|
89.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Б-БЕС |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 358 | 7 | 11 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Клетчатка со стевией |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 205 | 121 | 6 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2935 | 971 | 35 | 36 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
