Майя
22.08.2021 18:16
Дневник питания за 22.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
34
|
254.3 | 0.2 | 28.1 | 0.3 |
| Хлеб Бородинский Формовой [Реж Хлеб] |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 109 | 419 | 4 | 29 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
121
|
158 | 21.9 | 7.7 | 0.1 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
7
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Б-БЕС |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 321 | 26 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
326
|
114.1 | 2 | 1 | 24.1 |
| Итого | 326 | 114 | 2 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
174
|
250.6 | 32.1 | 12.5 | 0 |
| Лобио |
140
|
214.3 | 8.4 | 8.4 | 20.6 |
| Лук репчатый |
56
|
23 | 0.8 | 0.1 | 4.6 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Уксус столовый 9% |
20
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 428 | 531 | 43 | 21 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
9
|
30.5 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 614 | 58 | 2 | 1 | 8 |
| Итого за день | 3042 | 1445 | 78 | 68 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Olga1959
22.08.2021 18:19
Туркменский,это значит маленький будет?,сапожки красивые очень
модные
Анжела
22.08.2021 18:25
Угу... миленький, пока маленький...
Лилия
22.08.2021 21:45
Согласна, прелесть 🥰
Александ_ра
22.08.2021 21:54
Ой, какой очаровашка!!! 😍
Olga1959
23.08.2021 18:03
Ой ,волкодав,а как же она если волка увидит ,удушит
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
