Майя
21.08.2021 22:06
Дневник питания за 21.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
35
|
78.8 | 3.6 | 7 | 0.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
95 | 7.1 | 7.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Бородинский Формовой [Реж Хлеб] |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б-БЕС |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 263 | 381 | 21 | 25 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак подсолнечник |
22
|
124.1 | 3.7 | 9 | 7.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 25 | 127 | 4 | 9 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Уксус столовый 9% |
20
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
277
|
361.8 | 50.2 | 17.7 | 0.3 |
| Картофель (Запекание) |
40
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
34
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Запекание) |
25
|
8.9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Итого | 548 | 454 | 54 | 18 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Козинак подсолнечник |
31
|
174.8 | 5.2 | 12.6 | 10.3 |
| Итого | 637 | 200 | 5 | 12 | 16 |
| Итого за день | 2873 | 1268 | 86 | 66 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лилия
21.08.2021 23:01
А чем полнолуние плохо? Я наоборот, насладилась и думаю, может,
выйти с телескопом посмотреть
Лилия
21.08.2021 23:02
Мёд, козинак - наоборот, не жизнь, а сказка!
Лана
21.08.2021 23:04
А у меня сегодня наоборот чудесный день во многих
отношениях
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
