Дневник питания за 19.08.2021

Не смотрю ток шоу, не смотрю новости. А вот сегодня посмотрела и выпала в осадок: в афгане переворот, ковид опять лютует.. черт знает что..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	160	180.3	7.4	7.2	21.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	165	217	7	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	62	139.5	6.4	12.4	0.5
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Жир бараний сырой, Австралия	13	84.2	0.8	9	0
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Перец сладкий зеленый	13	3.5	0.2	0	0.7
Петрушка свежая	19	9.3	0.7	0.1	1.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	50	82	4.4	1.3	9.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	359	492	22	29	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	634	221.9	3.8	1.9	46.9
Итого	634	221	3	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат.	72	157	13.4	11.5	0
Щи со щавелем	62	25.9	2.2	1.2	1.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Пирог с мясом	246	595.3	30.5	26.1	59.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Итого	883	786	46	38	62
Итого за день	2941	1717	80	81	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 19.08.2021 22:00

Смотрю всегда новости и все как обычно стабильно ...))

Натали 19.08.2021 22:48

Ну Незнай...меньше знаешь, крепче спишь)))) тоже очень редко смотрю ты, тем более иновости)

Елена 19.08.2021 22:54

Да??? Ого! Тоже не в курсе.

Ирина 19.08.2021 23:10

Это потому что у вас не выработать иммунитет на новости 😂😂😂

Лилия 20.08.2021 09:36

Я тоже была у родителей и пришлось войти в курс дел 🤦🏼‍♀️

Alex 20.08.2021 09:41

Ну не переворот как бы)

Майя 20.08.2021 15:11

Alex, а захват власти талибаном

Ната 20.08.2021 15:15

Да уж, я тоже не смотрю ..

Майя 20.08.2021 15:23

Ирина, иммунитет на неприятности и всяческие беды называется пофигизм. Что сейчас усиленно и продвигается в массы. В результате народ становится черствым, бездушным