Дневник питания за 01.08.2021

Сегодня без тренировки. Но зато личное пространство в порядок привела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Жир бараний сырой, Австралия	5	32.4	0.3	3.4	0
Паштет из говяжьей печени	59	166.5	8	12.9	4.5
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	27	30.5	4.6	1.1	0.4
Огурец без кожуры	46	4.6	0.3	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Перец сладкий зеленый	15	4.1	0.2	0	0.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Селен актив	1	0	0	0	0
Итого	310	413	23	24	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	180	79.2	1.9	0.6	15.9
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Итого	1780	79	1	0	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	120	304.8	31	20.2	0
Борщ	271	173.2	2.7	11.9	14.6
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	475	690	38	42	40