Майя
06.07.2021 22:26
Дневник питания за 06.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
8
|
18.8 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 51 | 226 | 3 | 13 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
187
|
97.2 | 2.1 | 0.7 | 19.8 |
| Итого | 187 | 97 | 2 | 0 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домлама |
365
|
369.4 | 19.7 | 23.7 | 19.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
62
|
93 | 14.5 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сухарики из белого хлеба [Хлебобулочные изделия] |
48
|
158.9 | 5.4 | 0.7 | 34.7 |
| Б-БЕС |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 745 | 40 | 40 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1006 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
58
|
123.5 | 8.2 | 6.6 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
10
|
16.4 | 0.9 | 0.3 | 2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Сухарики из белого хлеба [Хлебобулочные изделия] |
16
|
53 | 1.8 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 164 | 292 | 19 | 14 | 21 |
| Итого за день | 3124 | 1391 | 64 | 68 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
