Майя
20.06.2021 22:09
Дневник питания за 20.06.2021
Сейчас жизнь такая: море информации и все убыстряемся убыстряемся..
а надо замедляться... А то вылетишь в стратосферу и нейроны свои не
соберёшь..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
117
|
270.3 | 28.1 | 17.6 | 3.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сухарики из белого хлеба [Хлебобулочные изделия] |
45
|
149 | 5 | 0.6 | 32.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
18
|
52.4 | 1.4 | 2.5 | 5.9 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 780 | 42 | 39 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
201
|
289.4 | 37.1 | 14.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
63
|
17.6 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Уксус столовый 9% |
20
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
43
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец без кожуры |
37
|
3.7 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Масло Растительное [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
| Итого | 573 | 630 | 45 | 25 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1203 | 21 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3309 | 1443 | 88 | 64 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
