Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Майя

19.06.2021 22:00

Дневник питания за 19.06.2021

Завтра день медицинского работника. Всех имеющих отношение к этому дню с праздником! Интересной работы, благодарных пациентов!👩‍⚕️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Итого	72	268	3	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	200	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару	372	535.7	68.6	26.7	0
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Уксус столовый 9%	20	6.4	0	0	0
Водка	30	70.5	0	0	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	5	11.8	0.4	0	2.5
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	527	665	70	27	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Абрикос, семя костянки	8	41.6	2	3.6	0.2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Конфета Раковая Шейка [Красный Октябрь]	6	24.7	0.1	0.5	5.2
Итого	746	210	3	14	17
Итого за день	2945	1247	79	59	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Боул веганский

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana